Marco Siccardi✓

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Domenica è il giorno della corsa lunga - quella di oggi è stata progressiva:
6km a passo conversazionale
6km a 5:50/km
6km a 5:40/km
1km a 5:35/km
Ho dovuto controllarmi per restare nel ritmo previsto, ma ho spinto per l'ultimo chilometro.
#corsa #running #Runna
https://strava.app.link/YPULNqWET4b

6 views Domenica è il giorno della corsa lunga - quella di oggi è stata progressiva: 6km a passo conversazionale 6km a 5:50/km 6km a 5:40/km 1km a 5:35/km Ho dovuto controllarmi per restare nel ritmo previsto, ma ho spinto per l'ultimo chilometro. #corsa #running #Runna https://strava.app.link/YPULNqWET4b

Stamattina sono uscito all’ora dell’alba per una corsa facile di 10 chilometri. Sono riuscito dí mantenere un passo conversazionale come previsto.
https://strava.app.link/9Luso2Cnd5b
#corsa #running #laufen #Runna #Strava #AppleWatch

5 views Stamattina sono uscito all’ora dell’alba per una corsa facile di 10 chilometri. Sono riuscito dí mantenere un passo conversazionale come previsto. https://strava.app.link/9Luso2Cnd5b #corsa #running #laufen #Runna #Strava #AppleWatch

L’allenamento di oggi è stata una corsa progressiva:
1,5km a passo conversazionale
3km a 5:40/km
3km a 5:25/km
2km a 5:15/km
2km a 5:10/km
Camminata di riposo di 90 s
1,5km a passo conversazionale
https://strava.app.link/VAimhisdX4b
#corsa #running #laufen #Runna #AppleWatch #Strava

5 views L’allenamento di oggi è stata una corsa progressiva: 1,5km a passo conversazionale 3km a 5:40/km 3km a 5:25/km 2km a 5:15/km 2km a 5:10/km Camminata di riposo di 90 s 1,5km a passo conversazionale https://strava.app.link/VAimhisdX4b #corsa #running #laufen #Runna #AppleWatch #Strava

L’allenamento di oggi era una sessione di #Fartlek:
8 ripetizioni di 400m @ 5:05/km, 400m @ 5:50/km (2.5 km di riscaldamento, 2 km di raffreddamento).
Stavo anche combattendo il caldo di 32 gradi durante la corsa.
https://strava.app.link/nv2GrXJmA4b
#corsa #laufen #running #Strava #Runna #AppleWatch

5 views L’allenamento di oggi era una sessione di #Fartlek: 8 ripetizioni di 400m @ 5:05/km, 400m @ 5:50/km (2.5 km di riscaldamento, 2 km di raffreddamento). Stavo anche combattendo il caldo di 32 gradi durante la corsa. https://strava.app.link/nv2GrXJmA4b #corsa #laufen #running #Strava #Runna #AppleWatch

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🔥 Top post: I’ve been seriously testing #Mistral #AI as a potential #Europea · 7 likes + reposts

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🔥 Top post I’ve been seriously testing #Mistral #AI as a potential #European alternative to #ChatGPT over the past few days. It feels like I’m using ChatGPT 4o again. I’m not happy with the results so far. The list of cons keeps growing and growing. I’ll continue testing it for a month. #S… ★ 7

Stamattina sono uscito all’ora dell’alba per una corsa facile di 10 chilometri. Sono riuscito dí mantenere un passo conversazionale come previsto. https://strava.app.link/9Luso2Cnd5b #corsa #running #laufen #Runna #Strava #AppleWatch ★ 5

Le mie scarpe da corsa preferite sono le Hoka Clifton. Per fortuna le ho trovate in offerta oggi. È logico che le ho indossate durante la corsa facile di oggi. Come sempre, hanno funzionato benissimo dal primo passo. https://strava.app.lin… ★ 4

L’allenamento di oggi è stata una corsa progressiva: 1,5km a passo conversazionale 3km a 5:40/km 3km a 5:25/km 2km a 5:15/km 2km a 5:10/km Camminata di riposo di 90 s 1,5km a passo conversazionale https://strava.app.link/VAimhisdX4b #cors… ★ 5

Domenica è il giorno della corsa lunga - quella di oggi è stata progressiva: 6km a passo conversazionale 6km a 5:50/km 6km a 5:40/km 1km a 5:35/km Ho dovuto controllarmi per restare nel ritmo previsto, ma ho spinto per l'ultimo chilometro.… ★ 6

Oggi, durante la pausa pranzo, sono uscito per un allenamento di corsa. Ho fatto intervalli di 400 metri a un ritmo di 4:35 al chilometro, con un riscaldamento di 4 chilometri e un defaticamento di 3 chilometri. https://strava.app.link/fYo… ★ 4

Oggi sono uscito per una corsa facile di 12 chilometri. Ho scelto un percorso con le fontane, perché anche oggi era caldo — così potevo bagnare il mio cappello ogni paio di chilometri. 😎✌️ https://strava.app.link/FjtL7PaiF4b #corsa #laufen… ★ 3

L’allenamento di oggi era una sessione di #Fartlek: 8 ripetizioni di 400m @ 5:05/km, 400m @ 5:50/km (2.5 km di riscaldamento, 2 km di raffreddamento). Stavo anche combattendo il caldo di 32 gradi durante la corsa. https://strava.app.link/n… ★ 5 Just submitted the first feature request for the #Indigo app: manual pairing of accounts. I wonder why nobody else has brought up that one already… 🤔🤔🤔 Vote here if you agree: https://fider.indigosocial.app/posts/190/manual-pairing Cc: @an…

▶ I just started a test month of using #Indigo by @anilineapps to unify #Bluesky and #Mastodon. Curios how it works out. ★ 2

Domenica è il giorno della corsa lunga. Quella di oggi era 5.5 chilometri a un passo leggero, poi due chilometri più veloci - ripetuti due volte. Dovevo rallentarmi tutto il tempo, però ho lasciato andare l’ultimo chilometro. https://strav… ★ 5

Non so se devo incazzarmi o se devo ridere … sul serio, orari su una pagina web del governo??? #wtf #initalia ★ 1

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