Олэна Панчук • Нутрициолог•Коуч по здоровью

Telegram @panchuk_wellness

⚔ Compare ☆ Watch Own this channel?

🔄 Data last refreshed 3 days ago

🤝

Make a deal with Олэна Панчук • Нутрициолог•Коуч по здоровью

🔒 Paid proposals held safely in escrow — released only when the work's approved.

Subscribers

363

🧰 Free analysis for Олэна Панчук • Нутрициолог•Коуч по здоровью

🕵️ Fake follower check 📊 Engagement rate 💰 What they charge

Known for

С Днем нутрициолога!!! Дорогие, вы знаете, для меня нутрициология уже давно не про запреты и идеальные тарелки. Это про умение слушать свое тело, находить баланс и не превращать еду во врага или культ. И здорово, что мы это делаем вместе. С праздником! Будьте здоровы!

230 views С Днем нутрициолога!!! Дорогие, вы знаете, для меня нутрициология уже давно не про запреты и идеальные тарелки. Это про умение слушать свое тело, находить баланс и не превращать еду во врага или культ. И здорово, что мы это делаем вместе. С праздником! Будьте здоровы!

Всем привет! Я вернулась! Забавно, но я сказала бы что подхватила новомодную болезнь - выгорание! Сейчас несколько советов как сделать так же 😅 ✅Не спи! Спи по 5 часов в день - этого будет достаточно чтобы твоя гормональная система дала сбой. ✅Работай без остановки Работай днем и ночью, без выходных. Отдых для слабаков! ✅Забей на спорт! Зачем тратить время на движение, когда можно полежать н

171 views Всем привет! Я вернулась! Забавно, но я сказала бы что подхватила новомодную болезнь - выгорание! Сейчас несколько советов как сделать так же 😅 ✅Не спи! Спи по 5 часов в день - этого будет достаточно чтобы твоя гормональная система дала сбой. ✅Работай без остановки Работай днем и ночью, без выходных. Отдых для слабаков! ✅Забей на спорт! Зачем тратить время на движение, когда можно полежать н

КОНФЕТЫ ИЗ КУНЖУТА БЕЗ САХАРА Искала хорошие козинаки из кунжута, но в итоге не нашла… и сделала сама! Конфеты с финиками и курагой. Получилось и полезно, и вкусно, назвала их "Крепкие кости" Курага богата магнием и калием, финики дополнительный источник кальция, калия, магния, плюс натуральная сладость без сахара. · Семена кунжута (неочищенного) - 300 г · Финики - 100 г · Курага - 100 г 1. Ф

143 views КОНФЕТЫ ИЗ КУНЖУТА БЕЗ САХАРА Искала хорошие козинаки из кунжута, но в итоге не нашла… и сделала сама! Конфеты с финиками и курагой. Получилось и полезно, и вкусно, назвала их "Крепкие кости" Курага богата магнием и калием, финики дополнительный источник кальция, калия, магния, плюс натуральная сладость без сахара. · Семена кунжута (неочищенного) - 300 г · Финики - 100 г · Курага - 100 г 1. Ф

На этой неделе абсолютно все клиенты перепутали время консультаций! Но я совсем не расстроилась, потому что теперь никуда не тороплюсь 😅 Вселенная решила, что мне надо побыть недельки 3-4 дома и наконец-то закончить разработку ТТК и ТУ десертов для Здоровой музы. Видимо, только перелом мог меня заставить это сделать 😂 Находите позитив в любой ситуации! 🍓

137 views На этой неделе абсолютно все клиенты перепутали время консультаций! Но я совсем не расстроилась, потому что теперь никуда не тороплюсь 😅 Вселенная решила, что мне надо побыть недельки 3-4 дома и наконец-то закончить разработку ТТК и ТУ десертов для Здоровой музы. Видимо, только перелом мог меня заставить это сделать 😂 Находите позитив в любой ситуации! 🍓

📣 Post reach

116

Avg views / post

32%

Reach vs followers

🔥 Top post: С Днем нутрициолога!!! Дорогие, вы знаете, для меня нутрициолог · 230 views

Recent posts

View on Telegram ↗

🔥 Top post С Днем нутрициолога!!! Дорогие, вы знаете, для меня нутрициология уже давно не про запреты и идеальные тарелки. Это про умение слушать свое тело, находить баланс и не превращать еду во врага или культ. И здорово, что мы это делаем вместе. С праздником! Будьте здоровы! 👁 230

Если ваши предки не были кочевниками, такая мясная диета может оказаться тяжелой для пищеварения. Как адаптироваться? Беспроигрышный вариант - строить трапезу по принципу Гарвардской тарелки: 1/4 — белок (мясо) 1/4 — сложные углеводы (ри… 👁 69

В Бурятии традиционно развито скотоводство. Если будете проезжать, заметите: огородов с теплицами и полей с картошкой или пшеницей почти нет. Зато на свободном выгуле коровы и кони. Традиционная кухня типичная для кочевников: мясо, мясо и … 👁 60

▶ Уже который день открываю канал и не знаю, с чего начать. После перерыва так сложно собирать мысли. Всего много, а вычленить одно сложно. Поэтому расскажу просто где я сейчас. Мы всей семьей в отпуске. Уже 4-й день в Аршане, Республика Б… 👁 58

▶ Сегодня второй день форума ПРЕВЕНТМЕД’26. Из-за большого количества слушателей и моей сложной мобильности не удалось попасть на все конференции, которые планировала. Но главное, что будут записи! Из того, что успела прослушать, красной л… 👁 89

Дорогие, совсем скоро пройдет грандиозное ЗОЖ-мероприятие! Форум ПРЕВЕНТМЕД’26 24–25 июня ДВА дня выступлений, мастер-классы, пленарные сессии параллельно на 5 площадках. Сейчас изучаю программу, глаза разбегаются - хочется всё успеть!… 👁 90

🤩🤩🤩Привет, 39! 🤩🤩🤩🤩 👁 92

Месяц "домашнего ареста" закончился! Гипс сняли! 👠 Плясать и бегать пока не могу - отек и гематомы еще остались. Но процесс пошел. Из процедур рекомендованы: 🔴солевые ванны для ног 🔴ходьба с тростью 🔴мазь Траумель 🔴фиксация ноги эластич… 👁 134

КОНФЕТЫ ИЗ КУНЖУТА БЕЗ САХАРА Искала хорошие козинаки из кунжута, но в итоге не нашла… и сделала сама! Конфеты с финиками и курагой. Получилось и полезно, и вкусно, назвала их "Крепкие кости" Курага богата магнием и калием, финики дополн… 👁 143 Я тут все делаю, чтобы поскорее сняли гипс, но это, кажется, как с простудой: если лечить - 7 дней, и неделя, если нет. Раньше 4х недель меня не ждут в травмпункте, поэтому надеяться не стоит. Но кто его знает! Как нутрициолог не могу не … 👁 115

На этой неделе абсолютно все клиенты перепутали время консультаций! Но я совсем не расстроилась, потому что теперь никуда не тороплюсь 😅 Вселенная решила, что мне надо побыть недельки 3-4 дома и наконец-то закончить разработку ТТК и ТУ… 👁 137

Всем привет! Я вернулась! Забавно, но я сказала бы что подхватила новомодную болезнь - выгорание! Сейчас несколько советов как сделать так же 😅 ✅Не спи! Спи по 5 часов в день - этого будет достаточно чтобы твоя гормональная система дала… 👁 171

📊 Channel activity & format

Posting cadence

0.78 / week

A lower-frequency channel — each post lands with more weight.

Content format

Mostly images

An image/graphic-led channel — suits announcements, drops and visual promos. Recent: 2 video · 9 image.

💡 Facts

👁️Averages 116 views per post.

🛡️ Audience credibility

55/100

Fair Credibility score

77%

Mixed Real audience

Medium Fake-follower risk

Low Data confidence

Est. 77% real, active audience · Medium fake-follower risk.
Engagement (~0.3× of followers engage each post) is around typical for Telegram.

Low confidence — few signals are public for this listing, so treat it as a rough screen. Heuristic estimate from engagement, follower ratios, account age & growth — a screening signal, not a guarantee.

About

Приветствую! Я коуч по здоровью, нутрициолог, нутришеф, автор мастер-классов для детей и взрослых по полноЦЕННОМУ питанию. ВВ о нас https://vkusvill.ru/media/journal/povod-est-roman-s-teatrom-i-edoy-ili-vecher-po-bulgakovski.html Для связи @Olena_Aroma

📸 Gallery

🔀 Audience overlap

Estimated

Estimated shared audience with similar creators — useful for avoiding overlap (or doubling down) when planning a campaign.

Ежад ඩා Камушковый 16%

pasha 13%

v e c h n o x ✶ 12%

❤️💙「OS-tan」💚💛 12%

mushroom party 10%

swqt 10%

More like this

Олэна Панчук • Нутрициолог•Коуч по здоровью

Make a deal with Олэна Панчук • Нутрициолог•Коуч по здоровью

Known for

📣 Post reach

Recent posts

📊 Channel activity & format

💡 Facts

🛡️ Audience credibility

About

📸 Gallery

🔀 Audience overlap

More like this

✉ Message Олэна Панчук • Нутрициолог•Коуч по здоровью

🎤 Event / appearance with Олэна Панчук • Нутрициолог•Коуч по здоровью