LIVE
⭐4.8M influencer listings 🏢57.3K sponsor listings 🌍73.6B combined audience reach 📊13 platforms indexed 🗺️130+ countries covered 🏷️10,000+ niches 🦋2M Bluesky creators 🎙️1.2M podcast creators 🟣847.6K Twitch creators 🐘163.6K Mastodon creators 🥊117.8K Kick creators 📈111.6K Pinterest creators 𝕏99.4K X creators ▶️89K YouTube creators ✈️60.4K Telegram creators 🎵42.4K TikTok creators 🎮8.7K Discord creators 🎬4.3K Rumble creators 📈2.4K Substack creators 🧵1.7K Threads creators ⭐4.8M influencer listings 🏢57.3K sponsor listings 🌍73.6B combined audience reach 📊13 platforms indexed 🗺️130+ countries covered 🏷️10,000+ niches 🦋2M Bluesky creators 🎙️1.2M podcast creators 🟣847.6K Twitch creators 🐘163.6K Mastodon creators 🥊117.8K Kick creators 📈111.6K Pinterest creators 𝕏99.4K X creators ▶️89K YouTube creators ✈️60.4K Telegram creators 🎵42.4K TikTok creators 🎮8.7K Discord creators 🎬4.3K Rumble creators 📈2.4K Substack creators 🧵1.7K Threads creators
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета

«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета

Telegram @peskotg
⚔ Compare ☆ Follow Own this channel?
🔄 Data last refreshed 1 day ago
🤝

Make a deal with «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета

🔒 Paid proposals held safely in escrow — released only when the work's approved.

📣Sponsored postOne post to the channel with your link and creative. $263→ 📌Pinned postA sponsored post pinned to the top of the channel for the mo… $789/mo→ 📍Post + pin comboA sponsored post that also stays pinned for a set number of … $421→ 🔁Forward / repost packageI forward your channel's posts to mine through the month — d… $526/mo→ 🔗Channel-description linkYour link in my channel description for the month. $395/mo→ 🎁Giveaway postYou supply the prize — I run a giveaway (Telegram's native g… $210→ 📦Recurring placement (retainer)Several sponsored posts per month at a package rate — always… $1,052/mo→ 🤝Cross-channel shoutoutWe shout each other out / mutual-forward — a value swap betw… Swap→ 🎬UGC HireBranded content for your own channels & ads from $102→ 🎙️Podcast guest spotInvite «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета onto your… $102→ 📞1:1 ConsultPaid video call — advice, coaching or Q&A $75/hr→

Every booking is a normal escrow-protected deal.

Subscribers
29.2K
🎁 Free analysisfor «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
🕵️Fake Followers CheckReal-audience % & bot risk→ 📊Engagement rateBenchmarked vs. peers→ 💰What they chargeFair sponsored-post price→

Known for

🍭 Что происходит, если отказаться от добавленного сахара на 30 дней? Многие замечают, что уже через несколько недель без большого количества сладостей начинают чувствовать себя иначе. Конечно, всё индивидуально и зависит от исходного рациона, но вот какие изменения происходят чаще всего. 📅 Через 2 дня Организм только начинает адаптироваться. Возможны сильная тяга к сладкому, перепады настроения,2.1K views 🍭 Что происходит, если отказаться от добавленного сахара на 30 дней? Многие замечают, что уже через несколько недель без большого количества сладостей начинают чувствовать себя иначе. Конечно, всё индивидуально и зависит от исходного рациона, но вот какие изменения происходят чаще всего. 📅 Через 2 дня Организм только начинает адаптироваться. Возможны сильная тяга к сладкому, перепады настроения, 🥗Салат с манго, гребешком и бурратой Понадобится : 🟢Листья салата 🟢Манго 🟢Авокадо 🟢Буррата 🟢Сок половины лимона или лайма 🟢Соль, свежемолотый перец 🟢Оливковое масло 🟢Бальзамический соус 🟢Гребешки Правильно приготовьте гребешки, ни в коем случае не подвергайте морепродукты резкому перепаду температур. Неправильное размораживание может привести к потере влаги, вследствие чего мясо станет2K views 🥗Салат с манго, гребешком и бурратой Понадобится : 🟢Листья салата 🟢Манго 🟢Авокадо 🟢Буррата 🟢Сок половины лимона или лайма 🟢Соль, свежемолотый перец 🟢Оливковое масло 🟢Бальзамический соус 🟢Гребешки Правильно приготовьте гребешки, ни в коем случае не подвергайте морепродукты резкому перепаду температур. Неправильное размораживание может привести к потере влаги, вследствие чего мясо станет Холодный огуречный суп гаспачо — идеальное блюдо для лета.2K views Холодный огуречный суп гаспачо — идеальное блюдо для лета. Самые полезные продукты средиземноморской диеты раньше считались едой простых людей Сегодня оливковое масло, фасоль, цельнозерновой хлеб, сезонные овощи и недорогая рыба считаются основой одного из самых полезных рационов в мире. А ведь когда-то всё было совсем наоборот. Эти продукты были обычной повседневной едой простых людей. Мясо появлялось на столе редко — чаще по праздникам, а основу пита2K views Самые полезные продукты средиземноморской диеты раньше считались едой простых людей Сегодня оливковое масло, фасоль, цельнозерновой хлеб, сезонные овощи и недорогая рыба считаются основой одного из самых полезных рационов в мире. А ведь когда-то всё было совсем наоборот. Эти продукты были обычной повседневной едой простых людей. Мясо появлялось на столе редко — чаще по праздникам, а основу пита

📣 Post reach

1.7K
Avg views / post
6%
Reach vs followers

🔥 Top post: 🍭 Что происходит, если отказаться от добавленного сахара на 30 д · 2.1K views

Recent posts

View on Telegram ↗
🔥 Top post 🍭 Что происходит, если отказаться от добавленного сахара на 30 дней? Многие замечают, что уже через несколько недель без большого количества сладостей начинают чувствовать себя иначе. Конечно, всё индивидуально и зависит от исходного рациона, но вот какие изменения происходят ч… 👁 2.1K
БЖУ на средиземноморском питании: нужно ли считать? Если хочется разобраться в средиземноморском рационе не только по продуктам, но и по балансу, можно ориентироваться на примерное соотношение БЖУ. 🥖 Углеводы — 50–60% Основу составляют о… 👁 579 ▶ Салат с черешней и мятной заправкой 🍒 👁 1.3K 📩 Рубрика: Вопрос–Ответ Запускаем рубрику, где будем разбирать ваши вопросы о питании, продуктах и средиземноморском стиле рациона. Можно задать любой вопрос: — о продуктах — о сочетании еды — о полезных жирах — о принципах питания — о м… 👁 1.6K Иногда одна маленькая шпажка может заменить целую тарелку закусок. Главный принцип средиземноморской кухни — простые продукты хорошего качества. Немного сыра, овощей, рыбы, фруктов, зелени или морепродуктов — и получается не только красив… 👁 1.7K Какие ошибки чаще всего допускают при переходе на средиземноморскую диету? Самая распространённая ошибка — пытаться изменить всё и сразу. В понедельник полностью отказаться от привычного питания, выбросить все «неправильные» продукты и пе… 👁 1.8K ▶ Иногда кажется, что главный ингредиент средиземноморской кухни — вовсе не оливковое масло или рыба. А море, свежий воздух, неспешность и удовольствие от каждого кусочка. Возможно, именно поэтому такая еда дарит не только сытость, но и ос… 👁 1.9K Можно ли адаптировать средиземноморскую диету к привычным продуктам? Конечно! Средиземноморская диета — это не список обязательных продуктов из Италии или Греции. Это система питания, которую можно легко адаптировать к местным продуктам. … 👁 1.9K Запеканка из кабачков, помидоров и сыра 🥒 Ингредиенты: 🟡3 средних кабачка, нарезанных кружочками толщиной около 5–7 мм 🟡1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам 🟡1 небольшая репчатая луковица, нарезанная кубиками 🟡3 яйца 🟡200 г моцар… 👁 2K Самые полезные продукты средиземноморской диеты раньше считались едой простых людей Сегодня оливковое масло, фасоль, цельнозерновой хлеб, сезонные овощи и недорогая рыба считаются основой одного из самых полезных рационов в мире. А ведь … 👁 2K Холодный огуречный суп гаспачо — идеальное блюдо для лета. 👁 2K ▶ 🥗Салат с манго, гребешком и бурратой Понадобится : 🟢Листья салата 🟢Манго 🟢Авокадо 🟢Буррата 🟢Сок половины лимона или лайма 🟢Соль, свежемолотый перец 🟢Оливковое масло 🟢Бальзамический соус 🟢Гребешки Правильно приготовьте гребешки,… 👁 2K

📊 Channel activity & format

Posting cadence
7 / week
Posts several times a week — consistently active for a campaign window.
Content format
Mostly images
An image/graphic-led channel — suits announcements, drops and visual promos. Recent: 3 video · 9 image.

💡 Facts

👁️Averages 1.7K views per post.
🏅Earned the 10K Subscribers for passing 10K subscribers.

🕵️ Fake follower check

Estimated
41/100
Low Credibility score
69%
Mixed Real audience
Medium Fake-follower risk
Low Data confidence
  • Est. 69% real, active audience · Medium fake-follower risk.
  • Low engagement (~6.0% of followers engage each post) — a sign of an inflated or inactive audience.

Low confidence — few signals are public for this listing, so treat it as a rough screen. Heuristic estimate from engagement, follower ratios, account age & growth — a screening signal, not a guarantee.

About

Реестр РКН: https://clck.ru/3PYkGy Канал авторский про средиземноморский стиль питания. Рецепты, полезная информация, советы. 6461856800 Связь со мной: @yuliyaspring Отдать голос: https://t.me/boost/peskotg

📸 Gallery

БЖУ на средиземноморском питании: нужно ли считать? Если хочется разобраться в средиземноморском рационе не только по продуктам, но и по балансу, можно ориентироваться на примерное соотношение БЖУ. 🥖 Углеводы — 50–60% Основу составляют овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, крупы — например, бурый рис и киноа, а также бобовые: чечевица, нут, фасоль. 🫒 Жиры — 30–35% Главный источник — оливковое мас Салат с черешней и мятной заправкой 🍒 📩 Рубрика: Вопрос–Ответ Запускаем рубрику, где будем разбирать ваши вопросы о питании, продуктах и средиземноморском стиле рациона. Можно задать любой вопрос: — о продуктах — о сочетании еды — о полезных жирах — о принципах питания — о мифах и популярных рекомендациях ✍️ Пишите свои вопросы в комментариях. Если хотите задать вопрос анонимно, можно отправить сообщение напрямую в канал — мы опуб Иногда одна маленькая шпажка может заменить целую тарелку закусок. Главный принцип средиземноморской кухни — простые продукты хорошего качества. Немного сыра, овощей, рыбы, фруктов, зелени или морепродуктов — и получается не только красиво, но и очень вкусно. В карточках собрали 12 идей мини-шпажек, которые можно приготовить за несколько минут. Сохраняйте себе — пригодятся для летних вечеров, п Какие ошибки чаще всего допускают при переходе на средиземноморскую диету? Самая распространённая ошибка — пытаться изменить всё и сразу. В понедельник полностью отказаться от привычного питания, выбросить все «неправильные» продукты и перейти на новый рацион. На практике такой подход редко работает долго. Жёсткие ограничения часто заканчиваются срывами, чувством вины и мыслью: «Это не для меня» Иногда кажется, что главный ингредиент средиземноморской кухни — вовсе не оливковое масло или рыба. А море, свежий воздух, неспешность и удовольствие от каждого кусочка. Возможно, именно поэтому такая еда дарит не только сытость, но и особую атмосферу. «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета Можно ли адаптировать средиземноморскую диету к привычным продуктам? Конечно! Средиземноморская диета — это не список обязательных продуктов из Италии или Греции. Это система питания, которую можно легко адаптировать к местным продуктам. Главный принцип — выбирать больше цельных продуктов, овощей, бобовых, качественных жиров и рыбы. При этом совсем не обязательно покупать дорогие импортные проду Запеканка из кабачков, помидоров и сыра 🥒 Ингредиенты: 🟡3 средних кабачка, нарезанных кружочками толщиной около 5–7 мм 🟡1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам 🟡1 небольшая репчатая луковица, нарезанная кубиками 🟡3 яйца 🟡200 г моцареллы, натёртой на крупной тёрке 🟡50 г тёртого пармезана 🟡120 мл молока 🟡2 зубчика чеснока, измельчённых 🟡2 ст. л. оливкового масла 🟡1 ч. л. сушёного орегано 🟡½ ч

🔀 Audience overlap

Estimated

Estimated shared audience with similar creators — useful for avoiding overlap (or doubling down) when planning a campaign.

Екатеринбург №1 Екатеринбург №1 18% СИБУР СИБУР 17% Amediateka Amediateka 17% ПОЙДЕМ! МОСКВА ПОЙДЕМ! МОСКВА 17% МГИМО. Официально МГИМО. Официально 12% Самолет Самолет 11%

More like this

Find more →
Telegram ＋
Самолет
Самолет
@gk_samoletru
81.2K Subscribers
Telegram ＋
СИБУР
СИБУР ✓
@siburofficial
28.7K Subscribers
Telegram ＋
Екатеринбург №1
Екатеринбург №1
@ekat01
29.4K Subscribers
Telegram ＋
Amediateka
Amediateka ✓
@amediatekatv
29.6K Subscribers
Telegram ＋
МГИМО. Официально
МГИМО. Официально ✓
@mgimo_university
28.8K Subscribers
Telegram ＋
ПОЙДЕМ! МОСКВА
ПОЙДЕМ! МОСКВА
@poidem_moscow
29K Subscribers

Frequently asked questions

How much does «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета charge for a sponsorship?
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета hasn't published fixed prices yet. Send a proposal through SocialDB and agree terms directly — your payment is held in escrow until the work is approved.
How do I contact «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета for a brand deal or collaboration?
Send a paid deal or collab request right here on SocialDB — we notify «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета, and once they accept, your payment is held safely in escrow and released when the work is approved. You don't need to track down an email.
How many subscribers does «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета have?
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета has 29,200 subscribers on Telegram.

✉ Message «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета

Reaching out to influencers is a Pro feature. Upgrade to message any influencer directly — perfect for brands and agencies booking sponsorships.

  • ✓ Message any influencer from their listing
  • ✓ The influencer gets notified by email
  • ✓ Manage every conversation in one inbox
See Pro $9.95/mo →

Already Pro? Log in.

🎤 Event / appearance with «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета

Booking an event / appearance is a Pro feature. Upgrade to book «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета for an in-person or virtual appearance — payment held safely in escrow until the event is done.

  • ✓ Book them for events, livestreams, panels & more
  • ✓ «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета gets notified by email
  • ✓ Fee held in escrow, released after the appearance
See Pro $9.95/mo →

Already Pro? Log in.

Auto-generated from Telegram's public data — no affiliation with or endorsement by SocialDB. Is this you? Claim it · Remove