САМ в ЯМЕ 🧗

Telegram @tretiyglazotkroy

⚔ Compare ☆ Watch Own this channel?

🔄 Data last refreshed 19 hours ago

🤝

Make a deal with САМ в ЯМЕ 🧗

🔒 Paid proposals held safely in escrow — released only when the work's approved.

Subscribers

🧰 Free analysis for САМ в ЯМЕ 🧗

🕵️ Fake follower check 📊 Engagement rate 💰 What they charge

Known for

13 лет я играла на скрипке Иногда я удивляюсь тому, что уже несколько лет упорно двигаюсь вперед в йоге, но потом вспоминаю, что таким фокусам меня научили еще в детстве. Когда ты что-то долго делаешь, ты становишься в этом лучше. И потом, даже если не пользуешься навыком впрямую, приобретенное на плечи не давит, а где-то даже помогает. Насчет давления на плечи. Я поняла это, стоя в сарвангасан

127 views 13 лет я играла на скрипке Иногда я удивляюсь тому, что уже несколько лет упорно двигаюсь вперед в йоге, но потом вспоминаю, что таким фокусам меня научили еще в детстве. Когда ты что-то долго делаешь, ты становишься в этом лучше. И потом, даже если не пользуешься навыком впрямую, приобретенное на плечи не давит, а где-то даже помогает. Насчет давления на плечи. Я поняла это, стоя в сарвангасан

Не практиковать механически Вообще лучше не жить механически, а то скучно будет. Вот я стою трогаю дождик. И потом мне пришла в голову смешная идея. Тоже практика между прочим

120 views Не практиковать механически Вообще лучше не жить механически, а то скучно будет. Вот я стою трогаю дождик. И потом мне пришла в голову смешная идея. Тоже практика между прочим

Связь между рукой, плечом и лопаткой Для меня очень важная, потому что в этой области у меня не проходит движение. Это ощущается в мостах. Точнее, после мостов хочется скомпенсировать запястье. Кстати, если вы после асаны не чувствуете, что рука укрепилась, а хотите стряхнуть напряжение с кистей, то вы выполняете асану небезопасно. Есть в йкв упражнения, которые помогают вернуть стабильность в

108 views Связь между рукой, плечом и лопаткой Для меня очень важная, потому что в этой области у меня не проходит движение. Это ощущается в мостах. Точнее, после мостов хочется скомпенсировать запястье. Кстати, если вы после асаны не чувствуете, что рука укрепилась, а хотите стряхнуть напряжение с кистей, то вы выполняете асану небезопасно. Есть в йкв упражнения, которые помогают вернуть стабильность в

Прогибы — моя любимая тема, потому что у меня подвижная поясница Сейчас смотрю практику одного йогина по прогибам, и он там объясняет, какие в прогибах есть ограничения. Меня удивило, что начали мы с остистых отростков поясницы (это ж какими длинными они должны быть, чтобы прям ограничивать прогиб), потом поговорили про гипертонус мышц живота (это ж как их надо накачать...) , потом поговорили про

103 views Прогибы — моя любимая тема, потому что у меня подвижная поясница Сейчас смотрю практику одного йогина по прогибам, и он там объясняет, какие в прогибах есть ограничения. Меня удивило, что начали мы с остистых отростков поясницы (это ж какими длинными они должны быть, чтобы прям ограничивать прогиб), потом поговорили про гипертонус мышц живота (это ж как их надо накачать...) , потом поговорили про

📣 Post reach

Avg views / post

2.5×

Reach vs followers

🔥 Top post: 13 лет я играла на скрипке Иногда я удивляюсь тому, что уже нес · 127 views

Recent posts

View on Telegram ↗

▶ 🔥 Top post 13 лет я играла на скрипке Иногда я удивляюсь тому, что уже несколько лет упорно двигаюсь вперед в йоге, но потом вспоминаю, что таким фокусам меня научили еще в детстве. Когда ты что-то долго делаешь, ты становишься в этом лучше. И потом, даже если не пользуешься навыком впрям… 👁 127

▶ Инверсивная собака Мне очень нравится, что в йоге многие упрощения сводятся к переворачиванию асаны. Не можешь сделать стоя на ногах - попробуй лёжа на спине. И эффект ничуть не менее интенсивный. Постоять даже в перевёрнутой собаке може… 👁 37

▶ Травма ноги, но лечу плечи Из-за костылей перенапрягаются трапеции, мышцы шеи и ключичная область. Кстати, они также перерабатывают, если вы привыкли сидеть с поднятыми плечами (а это распространённая поза), как будто всегда готовы принят… 👁 45 Где можно увидеть меня на костылях Все еще не могу считать это неудачной прогулкой на велике, потому что мне в целом понравилось. Но я сломала стопу. Так получилось, что за пару дней до этого я получила статус преподавателя в главной сту… 👁 65

▶ Еще один курс по построению классов пройден. Теперь от ЙКВшных преподов. Я могу сравнить два подхода — хатха-йоги и моего родного метода. Убедилась в том, что для критических чуваков очень важна глубина подхода. 4 дня плотного, интересного… 👁 82

Как говорят умные люди: "Бойтесь своих желаний" А я бы добавила "и страхов тоже" 👁 94

▶ Не практиковать механически Вообще лучше не жить механически, а то скучно будет. Вот я стою трогаю дождик. И потом мне пришла в голову смешная идея. Тоже практика между прочим 👁 120

▶ Прогибы — моя любимая тема, потому что у меня подвижная поясница Сейчас смотрю практику одного йогина по прогибам, и он там объясняет, какие в прогибах есть ограничения. Меня удивило, что начали мы с остистых отростков поясницы (это ж как… 👁 103

Связь между рукой, плечом и лопаткой Для меня очень важная, потому что в этой области у меня не проходит движение. Это ощущается в мостах. Точнее, после мостов хочется скомпенсировать запястье. Кстати, если вы после асаны не чувствуете, ч… 👁 108

▶ ох друзья сегодня важный очень для меня день — мой день рождения!! как же я счастлива родиться именно 13 июня вы бы знали немного отобрала у себя часов на поспать, но все-таки успела сделать задуманное — вашему вниманию вручную собранный … 👁 95 Сегодня пытала препода ЙКВ из Питера Шортпарисом. Мы на Валдае — озерном крае, живем на берегу красивого озерца. Я даже в такую температуру умудряюсь плавать в удовольствие. Утром шла на практику вместе с очень классным преподавателем — м… 👁 126 Вчера 6 раз умирала в прогибе, задыхалась, хрипела, потом опять вставала. Раз 10 внутренне спорила с тем, что говорит Херт, около 3х раз согласилась с его словами. Слушала чужие истории, вспоминала свои. Гуляла по лесу, слушала птиц, смотр… 👁 104

📊 Channel activity & format

Posting cadence

1.3 / week

A lower-frequency channel — each post lands with more weight.

Content format

Mostly video

A video-first channel — suits demos, trailers and rich placements. Recent: 7 video · 2 image.

💡 Facts

👁️Averages 92 views per post.

🛡️ Audience credibility

63/100

Good Credibility score

81%

Real Real audience

Low Fake-follower risk

Low Data confidence

Est. 81% real, active audience · Low fake-follower risk.
Strong engagement (~2.5× of followers engage each post) — an active, real audience.

Low confidence — few signals are public for this listing, so treat it as a rough screen. Heuristic estimate from engagement, follower ratios, account age & growth — a screening signal, not a guarantee.

About

Прийти к самоконтролю (САМЬЯМЕ) благодаря самопознанию. Можно через литературу/таро/йогу. Вместе со мной. Всё на своих местах: К арнавализация П овешенный Ш иршасана

📸 Gallery

🔀 Audience overlap

Estimated

Estimated shared audience with similar creators — useful for avoiding overlap (or doubling down) when planning a campaign.

memma 18%

Этот Рыжий Кот《18+》 15%

El Jardín de las Delicias 🇲🇽 13%

Satura ♄ 11%

Rid Contest 10%

∘ ⋆ 𝔻𝕒𝕣𝕤𝕗𝕒𝕝' ⋆ ∘ 10%

More like this

El Jardín de las Delicias 🇲🇽

@sexy_sexiness_sexyheit

САМ в ЯМЕ 🧗

Make a deal with САМ в ЯМЕ 🧗

Known for

📣 Post reach

Recent posts

📊 Channel activity & format

💡 Facts

🛡️ Audience credibility

About

📸 Gallery

🔀 Audience overlap

More like this

✉ Message САМ в ЯМЕ 🧗

🎤 Event / appearance with САМ в ЯМЕ 🧗